Gepflegte, auf Hochglanz polierte oder bunt lackierte Fußnägel sind gerade im Sommer ein ganz besonderer Hingucker. Doch die meisten Menschen betreiben ihre Fußpflege nicht richtig: Sie schneiden ihre Nägel falsch, lackieren sie nicht richtig oder trocknen die Füße nach dem Besuch im Schwimmbad nicht gründlich genug ab. Unsere Fußnägel wachsen etwa einen Millimeter im Monat und damit circa viermal langsamer als unsere Fingernägel.
Wie oft Sie Ihre Nägel schneiden sollten, ist individuell unterschiedlich. Generell sollte der Nagelrand jedoch stets mit der Zehenkuppe abschließen. Zu kurz oder schlecht geschnittene Nägel können die Haut verletzen und so zu Infektionen führen. Zu lange Nägel können Druckstellen oder eingewachsenen Fußnägeln zur Folge haben. Im Unterschied zu Fingernägeln gibt es, was die Form des Fußnagels betrifft, keine allzu großen Auswahlmöglichkeiten: Schneiden Sie den Nagel möglichst gerade und nicht zu tief in die Ecken hinein. Versiegeln Sie die Schnittkanten anschließend, indem Sie die Fußnägel mit einer feinen Feile in Wuchsrichtung hin bearbeiten.
Da Frauen sich gerne die Nägel lackieren, kennen vor allem auch sie das Problem: Ist der Lack erst einmal ab, kommen unschön gelblich verfärbte Nägel zu Vorschein. Das kommt meistens von Farbpigmenten, die sich durch den Lack in den Nägeln festsetzen. Farbloser Unterlack beugt diesem kosmetischen Problem vor. Bestehende Verfärbungen können auch leicht mit einer Polierfeile oder Zitronensaft behandelt werden. Hierzu den Saft einer Zitrone in einem kleinen Behälter auffangen, ein Wattepad hinein tunken und die Nägel mit der Flüssigkeit bearbeiten. Grundsätzlich unterscheiden Ärzte bei Verfärbungen zwischen solchen, die von außen kommen und solchen, die bereits an der Nagelwurzel entstehen.
Wenn weitere Nagelveränderungen wie dicke oder brüchige Nägel hinzukommen, kann das beispielsweise auf einen Nagelpilz hinweisen. Ein Nagelpilz kann jeden treffen. Unter anderem dann, wenn man im Freibad ohne Badeschlappen unterwegs ist. Durch Mikroverletzungen am Nagel können die Bakterien dann eindringen und dort weiter wachsen. Ein Nagelpilz sollte vom Arzt begutachtet und behandelt werden, sonst kann sich eine dauerhafte Entzündung, eine sogenannte Onychomykose, entwickeln. Wenn sich die Nagelplatte teilweise oder gar ganz ohne vorhergehende Quetschung vom Nagel abzulösen beginnt, kann auch das auf schwerwiegendere Erkrankungen hinweisen. Ursachen können neben einer Schilddrüsenerkrankung, auch Eisenmangel oder eine Diabetes mellitus sein.
Wer grundsätzlich gesunde Nägel hat, aber immer wieder unter Verfärbungen oder brüchigen Nägeln leidet, kann mit einer gesunden Ernährung viel bewirken. Für starke und glänzende Nägel sind Mineralstoffe und Vitamine, insbesondere Vitamin E unabdingbar. Diese sind beispielsweise in pflanzlichen Ölen, Nüsse, Lachs, Paprika oder auch Johannisbeeren enthalten.
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