FUSS-ÜBUNGEN Mit diesen einfachen Übungen können Sie die Blutzirkulation anregen. Im Sitzen können Sie zum Beispiel regelmäßig mit den Zehen wippen oder das Kniegelenk bewegen. Dafür einfach die Füße nacheinander vor und wieder zurück schieben. Eine weitere Übung, um die Blutzirkulation anzukurbeln: Stellen Sie die Füße flach auf den Boden, heben Sie die Fersen an und bleiben Sie mit beiden Füßen auf der Spitze stehen. Anschließend rollen Sie über den Ballen auf die Ferse und drücken diese in den Boden. Diese Wippbewegung können Sie bis zu 50 Mal wiederholen.
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Extra-Tipp: Verzichten Sie darauf, die Beine zu überschlagen.